在日常生活中，很多人对血压的关注度越来越高，因为血压是衡量人体健康状况的重要指标之一。那么，究竟什么是血压？它的正常值又是多少呢？

什么是血压？

血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。它主要由两个数值组成：收缩压和舒张压。收缩压指的是心脏收缩时血液对血管壁的压力，而舒张压则是指心脏舒张时的压力。

血压的正常范围

一般来说，成年人的血压正常范围如下：

- 收缩压：90-120毫米汞柱（mmHg）

- 舒张压：60-80毫米汞柱（mmHg）

当收缩压超过140 mmHg或舒张压超过90 mmHg时，通常被认为是高血压；而当收缩压低于90 mmHg或舒张压低于60 mmHg时，则可能属于低血压。

影响血压的因素

血压会受到多种因素的影响，包括年龄、性别、体重、饮食习惯、运动量以及遗传等。例如，随着年龄的增长，血管逐渐失去弹性，可能导致血压升高；而过量摄入盐分、缺乏锻炼则可能引发高血压。

如何监测血压？

为了更好地了解自己的血压状态，建议定期测量血压，并记录下来。家用电子血压计是一种方便快捷的选择，但使用前最好先校准仪器以确保准确性。此外，在测量血压时应注意保持安静的状态，避免情绪激动或剧烈运动。

结语

了解并控制好自己的血压水平对于维护身体健康至关重要。如果发现自己长期处于高血压或低血压状态，请及时就医咨询专业医生的意见，以便采取适当的干预措施。记住，“预防胜于治疗”，从现在开始关注血压吧！