在健身圈里，提到增肌和提升运动表现，肌酸绝对是绕不开的话题！但你真的了解它吗？今天就来聊聊肌酸的那些事儿～⚡️

首先，肌酸能显著提高你的力量与爆发力💪。通过增加肌肉内的磷酸肌酸储备，肌酸让你在高强度训练中更有劲儿，比如深蹲、硬拉等复合动作。其次，它还能促进肌肉增长🌱。肌酸可以增加细胞体积，让肌肉看起来更饱满，同时刺激蛋白质合成，帮助你练出理想身材。第三点是延缓疲劳💨，肌酸能减少运动中的乳酸堆积，延长你的耐力极限。最后，它还有助于提升训练频率💪，让你恢复更快，训练更多次，从而达到更好的效果！

不过，使用肌酸时要注意适量补充，并保持充足水分摄入哦！💦记得结合自身需求选择适合自己的产品，科学增肌才能事半功倍！💪🔥