🌟八段锦八个动作名称千年八段锦：1个小时，8个动作，一生受益！💪
发布时间：2025-03-18 10:02:14来源：
八段锦是中国传统养生功法之一，被誉为长寿秘诀之一。它由八个简单易学的动作组成，每个动作都蕴含着深厚的中医智慧。✨今天就来了解一下这八个动作的名字吧！
第一式“双手托天理三焦”，通过拉伸脊柱促进气血流通；第二式“左右开弓似射雕”，锻炼肩颈和手臂力量；第三式“调理脾胃须单举”，帮助消化系统健康运转；第四式“五劳七伤向后瞧”，缓解视力疲劳并改善颈椎问题；第五式“摇头摆尾去心火”，调节情绪平衡；第六式“两手攀足固肾腰”，强化腰部肌肉群；第七式“攒拳怒目增气力”，提升全身爆发力；第八式“背后七颠百病消”，促进血液循环。
坚持练习八段锦不仅能强身健体，还能修身养性，让生活更加充满活力与平静。💃快约上家人朋友一起学习吧，每天花点时间练习，收获健康与快乐！🌈
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