🌟八段锦八个动作名称千年八段锦:1个小时,8个动作,一生受益!💪
发布时间:2025-03-18 10:02:14来源:
八段锦是中国传统养生功法之一,被誉为长寿秘诀之一。它由八个简单易学的动作组成,每个动作都蕴含着深厚的中医智慧。✨今天就来了解一下这八个动作的名字吧!
第一式“双手托天理三焦”,通过拉伸脊柱促进气血流通;第二式“左右开弓似射雕”,锻炼肩颈和手臂力量;第三式“调理脾胃须单举”,帮助消化系统健康运转;第四式“五劳七伤向后瞧”,缓解视力疲劳并改善颈椎问题;第五式“摇头摆尾去心火”,调节情绪平衡;第六式“两手攀足固肾腰”,强化腰部肌肉群;第七式“攒拳怒目增气力”,提升全身爆发力;第八式“背后七颠百病消”,促进血液循环。
坚持练习八段锦不仅能强身健体,还能修身养性,让生活更加充满活力与平静。💃快约上家人朋友一起学习吧,每天花点时间练习,收获健康与快乐!🌈
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