995工作制是指员工每天上午9点上班、晚上9点下班，每周工作5天的一种工时制度，常见于互联网、科技公司等高强度行业。与996（早9晚9每周6天）相比，995多了一天周末休息，但工作日时长依然长达12小时，属于典型的“长工时、高压力”模式。近年来，随着劳动法对加班限制的加强以及员工健康意识的提升，部分企业开始推行“995”作为相对折中的方案，但本质上仍存在隐性加班、无加班费等问题。职场人需注意区分“弹性工作”与“强制加班”的界限，法律上每日工作时间（含加班）不得超过3小时，且每月累计不得超过36小时，超过部分应依法支付加班费。

【常见问题】

问题1：995工作制和996工作制哪个更累？

回答1：995工作制相比996多了一天休息，但工作日每天仍工作12小时，长期累积同样会导致身体疲劳、睡眠不足，而996因连续工作6天，每周总工时更长。因此，从健康角度看，995对身体的透支相对略低，但若高强度加班延续，两者都无法满足《劳动法》对每日工时的法定要求。

问题2：公司实行995工作制是否合法？

回答2：单纯看“995”的工时安排（早9晚9含午休，实际工作约10-11小时），若未超过每天加班3小时的法定上限且每月累计加班不超过36小时，同时支付相应加班费，则合法。但若强制要求员工“自愿”加班且不支付加班费，或通过打卡、考核等方式变相延长工时，则违反《劳动合同法》和《劳动法》相关规定，员工有权向劳动监察部门投诉。

问题3：面对995工作制，员工如何保护自己权益？

回答3：员工应保留考勤记录、工作群聊天记录、加班审批单等证据，明确加班时长。若公司未足额支付加班费，可先与HR沟通协商，或向当地劳动监察大队举报，必要时申请劳动仲裁。同时，注意劳动合同中是否明确约定“标准工时制”或“综合计算工时制”，若为后者，需确认是否经过劳动部门审批。