【insomnia的中文意思】“insomnia”是一个英文单词，其常见的中文意思是“失眠”。它指的是一个人在夜间难以入睡、容易醒来或睡眠质量差的情况。失眠可以是短期的，也可能是长期的，影响人的日常生活和健康。了解“insomnia”的准确含义有助于更好地认识睡眠问题，并采取相应的改善措施。
以下是对“insomnia”的详细解释与相关信息的整理：
| 项目 | 内容 |
| 英文原词 | insomnia |
| 中文意思 | 失眠 |
| 定义 | 指个体在夜间无法入睡、频繁醒来或早醒，导致睡眠不足或睡眠质量下降的现象。 |
| 类型 | 短期失眠（急性）；长期失眠（慢性） |
| 常见原因 | 压力、焦虑、抑郁、不良作息、环境因素、药物副作用等 |
| 影响 | 精神状态差、注意力不集中、情绪波动、免疫力下降等 |
| 应对方法 | 调整作息、放松训练、心理咨询、必要时使用药物治疗 |
注意事项：
如果失眠情况持续较久或严重影响生活，建议及时寻求专业医生的帮助，避免自行长期依赖药物。同时，保持良好的生活习惯和心理状态，是改善睡眠质量的重要基础。
